Kedy môžem otehotnieť? 14 faktov a mýtov

Reprodukcia má svoje prirodzené zákonitosti, ktoré je dôležité pochopiť, ak plánujete tehotenstvo. Prečítajte si, aká je pravdepodobnosť otehotnenia pri nechránenom styku a kedy môžete alebo naopak nemôžete otehotnieť. 

Obsah

• Kedy môže žena otehotnieť - základné informácie
  • Čo je menštruačný cyklus
  • Čo je ovulácia
  • Čo je plodné okno
• Kedy môžem otehotnieť - fakty, ktoré sa oplatí poznať
  1. Ovulácia a otehotnenie
  2. Koľko dní po styku žena otehotnie
  3. Aká je šanca otehotniet bez ochrany
  4. Ako otehotnieť na prvý krát
  5. Pravdepodobnosť otehotnenia podla veku
  6. Tehotenstvo vo vyššom veku nie je nemožné
  7. Ako zvýšiť šance na otehotnenie
• Kedy môžem otehotnieť - časté otázky a odpovede
• Kedy môžem otehotnieť - 7 najčastejších mýtov
• Použité zdroje

Kedy môže žena otehotnieť - základné informácie

Existuje mnoho mýtov a nepresností o tom, kedy a ako môže žena otehotnieť. Mnohí sa napríklad domnievajú, že na otehotnenie stačí mať nechránený pohlavný styk. Tehotenstvo však ani zďaleka nie je len otázkou sexu či náhody. 

Žena môže počas menštruačného cyklu otehotnieť len v určitom časovom období, ktoré sa odborne nazýva plodné okno. 

Je to čas približne uprostred menštruačného cyklu, kedy sa z ženského vaječníka uvoľní zrelé vajíčko. Ak sa počas svojej cesty vajíčkovodom stretne so spermiou a splynie s ňou, dochádza k oplodneniu a stávate sa tehotnou. 

Avšak, hoci znie tento koncept jednoducho, realita býva neraz odlišná. Do procesu môže zasiahnuť mnoho rôznych faktorov, či už  biologických, environmentálnych, aj faktorov životného štýlu.

Mnohí si napríklad neuvedomujú, že vajíčko má obmedzenú životaschopnosť a po krátkom čase od uvoľnenia z vaječníka zaniká. To v praxi znamená, že úspešnosť otehotnenia závisí od správneho načasovania pohlavného styku.

Rovnako dôvody, prečo sa mnohým párom nedarí otehotnieť, nemusia vždy nevyhnutne súvisieť s neodhaleným zdravotným problémom. Vo všeobecnosti sa veľmi podceňuje význam faktorov životného štýlu. 

To znamená, ako žijete - koľko spíte, aká je vaša úroveň stresu, či a koľko športujete, ako sa stravujete a podobne. Výskumy ukazujú, že pre plodnosť mužov aj žien sú kľúčové určité konkrétny živiny, ktoré je vhodné dopĺňať, napríklad aj formou vedecky formulovaných Proceive® doplnkov na podporu plodnosti.  

Príklady niektorých faktorov, ktoré majú vplyv na otehotnenie:

• frekvencia pohlavného styku a načasovanie ovulácie
• vek ženy
• hmotnosť a index telesnej hmotnosti (BMI)
• hormonálna rovnováha
• životný štýl a stres
• zdravie muža
• výživa a mikronutrienty
• konzumácia alkoholu a fajčenie
• chronické zdravotné stavy
• expozícia toxínom

Čo je menštruačný cyklus

Menštruačný cyklus je pravidelný proces, ktorý pripravuje ženské telo na možné tehotenstvo. Trvá približne 28 dní, avšak môže byť kratší alebo dlhší, v závislosti od individuálnej hormonálnej rovnováhy. 

Menštruačný cyklus zahŕňa štyri fázy: 

• menštruáciu
• folikulárnu fázu
• ovuláciu
• luteálnu fázu

Tieto fázy sú riadené komplexnou interakciou hormónov, ktoré regulujú činnosť vaječníkov a cyklické zmeny sliznice maternice. Tieto hormóny zároveň ovplyvňujú aj ďalšie dôležité ženské funkcie, vrátane regulácie telesnej teploty, nálady a celkovo reprodukcie.

Čo je ovulácia

• ovulácia je proces, pri ktorom sa zrelé vajíčko uvoľní z vaječníka a putuje vajíčkovodom smerom k maternici. 
• k ovulácii dochádza približne v strede menštruačného cyklu, zvyčajne okolo 14. dňa pri 28-dňovom cykle. 
• tento proces je kľúčový pre plodnosť, keďže iba uvoľnené vajíčko môže byť oplodnené. Viac detailných informácií o téme nájdete v článku Čo je to ovulácia? Kedy prebieha + všetko, čo potrebujete vedieť.

Čo je plodné okno 

• plodné okno predstavuje obdobie v menštruačnom cykle, počas ktorého je najväčšia šanca na oplodnenie. 
• ide o časový úsek približne 5 až 6 dní a zahŕňa dni tesne pred ovuláciou a deň ovulácie, kedy je vajíčko uvoľnené z vaječníka. 

Kedy môžem otehotnieť - fakty, ktoré sa oplatí poznať

1. Ovulácia a otehotnenie

Ovulácia, teda uvoľnenie zrelého vajíčka z vaječníka, je základným predpokladom otehotnenia. Otehotnenie bez ovulácie nie je možné, pretože chýba vajíčko, ktoré by mohla spermia oplodniť.

Žena môže otehotnieť len ak má nechránený styk v rámci tzv. plodného okna, ktoré zahŕňa približne 5 dní pred ovuláciou a samotný deň ovulácie. 

Tento časový úsek odráža fakt, že spermie dokážu prežiť v ženskom tele približne 5 dní, takže si, obrazne povedané, na vajíčko “počkajú”. Po uvoľnení z vaječníka zostáva vajíčko životaschopné maximálne 24 hodín, počas ktorých musí dôjsť k jeho oplodneniu spermiou. Ak sa tak nestane, odumiera a je vylúčené z tela v procese menštruácie. 

Pravdepodobnosť otehotnenia je najvyššia, ak máte nechránený pohlavný styk 3 dni pred ovuláciou a deň ovulácie. 

OVULÁCIA A OTEHOTNENIE - ZHRNUTIE:

• kedy môžem otehotnieť? Žena môže otehotnieť len ak má nechránený styk v rámci plodného okna, t.j. v období 5 dní pred ovuláciou a v samotný deň ovulácie.
• otehotnenie bez ovulácie nie je možné, pretože chýba uvoľnené vajíčko, ktoré by mohlo byť oplodnené spermiou.
• otehotnenie pred ovuláciou - otehotnieť je teoreticky možné, ak máte nechránený styk už 5 dní pred ovuláciou, pretože spermie môžu prežiť v ženskom reprodukčnom trakte prežiť istý čas. Najvyššia šanca na otehotnenie je však 1 až 3 dni pred ovuláciou.
• koľko dní po ovulácii môžem otehotnieť? Po ovulácii je možné otehotnieť len počas najbližších 24 hodín, pretože vajíčko zostáva životaschopné po uvoľnení z vaječníka len jeden deň.

2. Koľko dní po styku žena otehotnie

Na toto neexistuje jednoduchá odpoveď, pretože otehotnenie závisí predovšetkým od načasovania nechráneného styku vzhľadom na ovuláciu. 

Rovnako je potrebné rozlišovať, či hovoríme o tehotenstve z biologického alebo medicínskeho hľadiska. Objavenie sa prvých príznakov tehotenstva je tiež kapitola sama osebe. Tu je krátke vysvetlenie:

• z biologického hľadiska sa stávate tehotná okamihom splynutia vajíčka so spermiou, k čomu dochádza do 24 hodín od ovulácie. Ak teda máte styk v deň ovulácie, otehotniete do 1 dňa od styku. Spermie však dokážu v ženskom tele prežiť istý čas. To znamená, že ak máte nechránený styk 5 dní pred ovuláciou alebo 3 dni pred ovuláciou, otehotniete 5 dní alebo 3 dni po styku.
• z medicínskeho hľadiska začína tehotenstvo prvým dňom vašej poslednej menštruácie. To sa stanovuje retrospektívne (spätne) po tom, čo ste otehotneli. Pre viac informácií pozrite článok V ktorom som týždni? Ako sa počítajú týždne v tehotenstve + výpočet pôrodu.
• prvé príznaky tehotenstva sa neobjavujú okamžite po počatí, ale trvá to istý čas. Po oplodnení totiž vajíčko ešte putuje približne 5-6 dní vajíčkovodom do maternice, kde dochádza k jeho uhniezdeniu. Väčšina žien registruje prvé príznaky v 5. až 6. týždni tehotenstva. Viac v článku Kedy začínajú prvé príznaky tehotenstva a ako ich rozpoznať? 

KOĽKO DNÍ PO STYKU ŽENA OTEHOTNIE - ZHRNUTIE

• k oplodneniu dochádza do 24 hodín od uvoľnenia vajíčka. Keďže však spermie žijú v ženskom reprodukčnom trakte niekoľko dní, otehotnieť môžete teoreticky do 5 dní po styku. 

3. Aká je šanca otehotnieť bez ochrany

Pravdepodobnosť otehotnenia pri nechránenom styku závisí od viacerých faktorov, no predovšetkým od toho, v akej fáze menštruačného cyklu sa nachádzate. Čím bližšie ste k ovulácii, tým vyššia šanca na počatie. 

• najvyššia pravdepodobnosť otehotnenia pri nechránenom styku je počas plodného okna. Štúdie uvádzajú pravdepodobnosť počatia pri jednom nechránenom styku v tomto období na úrovni 25-30%.
• dlhodobé štatistiky - pri pravidelnom nechránenom styku má až 85 % párov šancu počať dieťa do jedného roka. Viac o problémoch s počatím nájdete v článku Prečo nemôžem otehotnieť: 13 častých dôvodov a rád, keď sa nedarí.
• pravdepodobnosť otehotnenia mimo ovulácie - aj keď otehotnenie mimo ovulácie nie je teoreticky možné, v reálnom živote je to inak. Máloktorá žena má menštruačný cyklus presný ako hodinky, a preto je tu vždy nenulová šanca otehotnieť mimo ovulácie, ak plodné okno nastane v inom období ako zvyčajne kvôli nepravidelnosti cyklu.

ZHRNUTIE: 

• šanca otehotnieť na prvýkrát (pri jednom nechránenom styku) počas plodného okna je podľa štatistík približne 25%.
• čím bližšie k ovulácii, tým vyššia pravdepodobnosť otehotnenia. Pre efektívne plánovanie alebo predchádzanie tehotenstvu je kľúčové porozumieť vlastnému menštruačnému cyklu. 

4. Ako otehotnieť na prvý krát

Pravdepodobnosť počatia ovplyvňujú rôzne okolnosti, nielen správne načasovanie nechráneného styku. Kľúčovým faktorom je vek ženy, no dôležitú úlohu zohráva aj zdravotný stav, vrátane hmotnosti a hormonálnej rovnováhy. Význam má aj životný štýl – vyvážená strava, dostatok antioxidantov a pravidelný pohyb môžu výrazne zvýšiť plodnosť.

Téme sa do detailov venuje článok Ako otehotnieť na prvýkrát aj keď sa nedarí, v ktorom odhalíte význam a úlohu známych aj menej známych faktorov, ako sú:

• vek ženy
• zdravotný stav ženy
• ako často mať sex
• otehotnenie a lubrikanty
• príjem antioxidantov
• príjem vlákniny
• príjem trans-mastných kyselín
• kofeín
• alkohol
• folát - kyselina listová
• vitamín D
• pravidelné cvičenie
• otehotnenie a obezita
• stres
• vitamíny na otehotnenie

TIP! Ďalšie zaujímavé rady a tipy, ako otehotnieť na prvý krát nájdete tiež v článku Prečo nemôžem otehotnieť: 14 častých dôvodov a rád, keď sa nedarí.

5. Pravdepodobnosť otehotnenia podla veku

Vek hrá kľúčovú úlohu v otázke plodnosti a zdravého tehotenstva. Plodnosť ženy prirodzene klesá s pribúdajúcim vekom, pričom na tento proces vplýva viacero faktorov:

• počet a kvalita vajíčok - počas života ženy dochádza k postupnému znižovaniu počtu a kvality vajíčok. 

• menštruačné nepravidelnosti - s pribúdajúcim vekom sa častejšie objavujú nepravidelné ovulačné cykly, čo môže sťažiť určenie plodných dní.
• genetické riziká - so starnutím vajíčok narastá riziko chromozomálnych anomálií, ktoré môžu viesť ku genetickým poruchám, ako je napríklad Downov syndróm.

Najideálnejší vek na otehotnenie je podľa odborníkov obdobie medzi 20. a 30. rokom života. Ženské telo je vtedy na vrchole plodnosti, čo výrazne zvyšuje pravdepodobnosť úspešného počatia. Podľa štatistík má žena v tomto vekovom rozmedzí až 85% šancu otehotnieť do jedného roka pravidelného nechráneného pohlavného styku. 

Pravdepodobnosť otehotnenia sa s vekom ženy postupne znižuje, pričom významnejší pokles nastáva po 35. roku života. Tu je stručné zhrnutie štatistických údajov pre rôzne vekové kategórie:

• tehotenstvo do 30 rokov - pravdepodobnosť otehotnenia je najvyššia – až 85% žien úspešne otehotnie do jedného roka.
• tehotenstvo vo veku 35 rokov - pravdepodobnosť otehotnenia počas 1 roka nechráneného styku klesá na 60%. 
• tehotenstvo po 40. roku života - pravdepodobnosť úspešného otehotnenia je už len 44% a naďalej prudko klesá.

6. Tehotenstvo vo vyššom veku nie je nemožné

Tehotenstvo vo vyššom veku, napríklad v 44 rokoch či dokonca tehotenstvo v 47 rokoch, už dnes nie sú raritou. 

Teoreticky môže žena prirodzene otehotnieť až do menopauzy. Po menopauze už vaječníky prestávajú uvoľňovať vajíčka, čo prirodzené počatie znemožňuje.

Menopauza, teda posledné menštruačné krvácanie, nastáva u väčšiny žien po 50. roku života, no medzi ženami existujú veľmi veľké individuálne rozdiely. 

Kým u niektorých dôjde k úplnému zastaveniu krvácania už vo veku 45 rokov, u iných je to až po 55 roku života. Z toho vyplýva, že žena môže teoreticky otehotnieť aj po 50-tke, no nie je to obvyklé a ani bezpečné, či už pre ženu alebo dieťa. 

Preto je dôležité zamerať sa na podporu plodnosti včas, vrátane správnej životosprávy a niekedy aj formou užívania špeciálnych výživových doplnkov. 

TIP! Ako podporiť plodnosť a zvýšiť šance na otehotnenie. Tehotenstvo vo vyššom veku nie je nemožné, pričom významne môže pomôcť správna výživa a špeciálne doplnky, ako sú napríklad:

• Proceive® Max Women - doplnok na podporu plodnosti pre ženy od 35 rokov. Obsahuje až 33 zložiek vrátane kyseliny listovej, zinku, omega-3, CoQ10 a vitamínov skupiny B, ktoré podporujú kvalitu vajíčok, hormonálnu rovnováhu a pripravenosť tela na tehotenstvo.
• Proceive® Women & Men Dual Pack - cenovo výhodné dvojbalenie produktov na podporu plodnosti muža aj ženy, čo im umožňuje podporiť svoje reprodukčné zdravie súčasne a zvýšiť tak šance na úspešné počatie.

7. Ako zvýšiť šance na otehotnenie

Odporúčané kroky na zvýšenie šancí:

• vedenie zdravého životného štýlu a minimalizovanie stresu.
• pravidelná fyzická aktivita a vyvážená strava.
• konzultácia s lekárom, ak nedôjde k otehotneniu po 12 mesiacoch nechráneného pohlavného styku.
• pomôcť môže aj užívanie špecializovaných doplnkov Proceive® na podporu plodnosti.

Kedy môžem otehotnieť - časté otázky a odpovede

• Kedy môže žena otehotnieť? Žena môže otehotnieť len počas plodného okna, ktoré zahŕňa obdobie 5 dní pred ovuláciou a deň ovulácie, keď je vajíčko uvoľnené z vaječníka.
• Čo stačí na otehotnenie? Na otehotnenie je potrebné, aby spermia oplodnila vajíčko počas jeho životnosti (maximálne 24 hodín po ovulácii) a aby bol styk načasovaný do plodného okna.
• Otehotnenie 5 dní pred ovuláciou? Otehotnenie je možné, pretože spermie dokážu prežiť v ženskom reprodukčnom trakte až 5 dní a počkať na uvoľnenie vajíčka.
• Otehotnenie 3 dni pred ovuláciou? Šanca je vysoká, pretože spermie môžu prežiť a oplodniť vajíčko, keď sa uvoľní počas ovulácie.
• Je možné otehotnenie po ovulácii? Áno, ale len do 24 hodín po ovulácii, keď je vajíčko ešte životaschopné.
• Koľko dní po ovulácii môžem otehotnieť? Po ovulácii je možné otehotnieť maximálne 24 hodín, pretože vajíčko po tomto čase zaniká.
• Aká je šanca otehotnieť na prvýkrát? Šanca počas plodného okna pri jedinom nechránenom styku je 25–30 %, pričom 85 % párov otehotnie do roka pravidelného styku.
• Kedy je najmenšia šanca otehotnieť? Najnižšia pravdepodobnosť je počas menštruácie a luteálnej fázy (po ovulácii), keď už nie je dostupné životaschopné vajíčko.
• Môžem otehotnieť týždeň pred menštruáciou? Šanca je nízka, pretože obdobie týždeň pred menštruáciou väčšinou nespadá do plodného okna.
• Koľko dní po styku žena otehotnie? K oplodneniu dochádza do 24 hodín od ovulácie, no vzhľadom na prežitie spermií môže byť oplodnenie teoreticky až 5 dní po styku.
• Je možné otehotnenie mimo ovulácie? Teoreticky nie, keďže ovulácia je potrebná na uvoľnenie vajíčka, ale nepravidelnosti cyklu môžu spôsobiť posun plodného okna mimo očakávaného času.
• Je možné otehotnenie bez ovulácie? Nie, bez ovulácie chýba vajíčko, ktoré by mohla spermia oplodniť.

Kedy môžem otehotnieť -  7 najčastejších mýtov

1. Mýtus: Počas prvého pohlavného styku nemôžem otehotnieť. Fakt: Ak sa styk uskutoční počas plodného okna, šanca na otehotnenie je rovnaká ako pri akomkoľvek inom nechránenom styku.
2. Mýtus: Nemôžem otehotnieť počas menštruácie. Fakt: Aj keď je šanca nižšia, spermie môžu prežiť až 5 dní a oplodniť vajíčko, ak ovulácia nastane krátko po menštruácii.
3. Mýtus: Ak žena po sexe vstane alebo skočí, spermie nebudú schopné dosiahnuť vajíčko. Fakt: Spermie sa pohybujú aktívne a gravitácia ich nezastaví – môžu dosiahnuť vajíčko nezávisle od polohy tela.
4. Mýtus: Žena nemôže otehotnieť, ak neprerušila antikoncepciu na dlhšiu dobu. Fakt: Po vysadení antikoncepcie sa plodnosť môže obnoviť už v nasledujúcom cykle, záleží na individuálnych hormonálnych faktoroch.
5. Mýtus: Ovulácia sa deje vždy na 14. deň cyklu. Fakt: Každá žena má iný cyklus, a ovulácia môže prebiehať kedykoľvek medzi 10. až 20. dňom cyklu, či dokonca mimo tohto rozsahu.
6. Mýtus: Otehotnenie je po 40-tke nemožné. Fakt: Hoci šance na otehotnenie sú nižšie, otehotnieť môžu aj ženy po 40-tke. 
7. Mýtus: K počatiu stačí jediný nechránený styk počas plodného okna. Fakt: Pravdepodobnosť počatia je približne 25-30%, čo znamená, že aj pri optimálnych podmienkach môže byť viacero pokusov neúspešných.

Mohlo by vás zaujímať:

• Kedy začínajú prvé príznaky tehotenstva a ako ich rozpoznať?
• Ako zistím že som tehotná? Doma aj bez testu 
• Ako otehotnieť rýchlo  
• Ako a kedy si urobiť tehotenský test: typy testov a ich použitie 
• Prečo nemôžem otehotnieť: 14 častých dôvodov a rád, keď sa nedarí  
• Čo je to ovulácia?  
• Ako oznámiť tehotenstvo: 34 najkrajších spôsobov   

Použité zdroje

https://journals.lww.com/greenjournal/fulltext/2021/07000/Pregnancy_Risk_by_Frequency_and_Timing_of.12.aspx
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4374046/
Obrázky: Shutterstock