Kedy začínajú prvé príznaky tehotenstva a ako ich rozpoznať?

Tehotná žena prechádza počas tehotenstva výraznými anatomickými a fyziologickými zmenami. Kedy začínajú prvé príznaky tehotenstva a je vôbec možné odhaliť graviditu ešte pred menštruáciou? Spoznajte signály svojho tela. 

Obsah:

• Kedy prídu prvé príznaky tehotenstva
• Kedy začína tehotenstvo?
  • Časový rámec objavenia sa prvých príznakov tehotenstva
  • Objavenie sa prvých príznakov tehotenstva - zhrnutie
• Prvé príznaky tehotenstva
  • Citlivé, opuchnuté, bolestivé prsia
  • Ružové špinenie na začiatku tehotenstva
  • Bolesť v podbrušku a kŕče
  • Ranná nevoľnosť v tehotenstve
  • Únava a strata energie
  • Zvýšená bazálna teplota
  • Meškanie menštruácie
  • Výkyvy nálad
  • Plynatosť a zápcha
  • Časté močenie
  • Citlivosť na pachy
  • Nechutenstvo alebo neustály pocit hladu
  • Upchatý nos
• Kedy si urobiť tehotenský test
• Dôležitosť kyseliny listovej pre tehotné ženy
• Nedarí sa otehotnieť?
• Použité zdroje

Kedy prídu prvé príznaky tehotenstva

Vynechanie menštruácie nepatrí ani zďaleka k úplne prvým príznakom tehotenstva. V skutočnosti existuje viacero ďalších signálov, ktoré môžu začínajúce tehotenstvo naznačovať. Niektoré z nich sa môžu objaviť dokonca predtým, než je tehotenstvo možné potvrdiť tehotenským testom. 

Prvé príznaky tehotenstva sa líšia od ženy k žene a ich vnímanie je veľmi individuálne. Môžete ich pociťovať, alebo naopak, nič si nevšimnúť. 

Kľúčová je najmä vaša schopnosť naladiť sa na svoje telo, zachytiť jemné zmeny a dokázať ich interpretovať. Situáciu navyše komplikuje fakt, že prvé príznaky tehotenstva sú veľmi neurčité a podobajú sa tým, ktoré sprevádzajú príchod menštruácie. 

Kedy začína tehotenstvo?

Pre lepšie pochopenie toho, kedy najskôr je možné pocítiť prvé príznaky tehotenstva, je kľúčové pochopiť časovú súslednosť reprodukčných dejov:

• 1. týždeň tehotenstva - tehotenstvo sa formálne počíta od prvého dňa poslednej menštruácie. Prvý týždeň tehotenstva teda ešte nie ste v skutočnosti tehotná, pretože v tom čase máte menštruáciu. 
• 2. týždeň tehotenstva - približne na 14. deň menštruačného cyklu (v ideálnom prípade) nastáva ovulácia. Je to dej, kedy sa z vaječníka uvoľní zrelé vajíčko. To zostáva životaschopné len 24 hodín, počas ktorých musí dôjsť k jeho oplodneniu ešte vo vajíčkovode. 
• 3. týždeň tehotenstva - približne 5 až 6 dní putuje oplodnené vajíčko vajíčkovodom do maternice, kde dochádza k jeho uhniezdeniu (implantácii). Implantácia prebieha 6 až 7 dní po oplodnení. 
• 4. týždeň tehotenstva - oplodnené vajíčko sa po implantácii začína rýchlo deliť a má veľkosť zrnka maku. V tomto štádiu začína telo produkovať “tehotenský” hormón hCG (ľudský choriový gonadotropín). Práve tento hormón detegujú v krvi alebo moči tehotenské testy.

MOHLO BY VÁS ZAUJÍMAŤ: Viac o tom, čo je to ovulácia, kedy prebieha + všetko, čo potrebujete vedieť nájdete v samostatnom článku. 

Časový rámec objavenia sa prvých príznakov tehotenstva

Kým niektoré ženy cítia príznaky tehotenstva pomerne skoro, iné si ich uvedomia až po niekoľkých týždňoch, často len po pozitívnom tehotenskom teste. 

Prvé tehotenské príznaky súvisia s hormonálnymi zmenami, ktoré nastávajú po uhniezdení oplodneného vajíčka v maternici, kedy v tele začína stúpať koncentrácia hCG hormónu. Jeho hladiny sú v tejto fáze síce stále príliš nízke na to, aby ich tehotenský test zachytil, no postačujú na vyvolanie prvých nejasných symptómov tehotenstva.  

Úplne prvé príznaky tehotenstva sa môžu objaviť najskôr v 4. týždni tehotenstva, teda približne v čase očakávanej menštruácie (resp. tesne pred ňou). 

Väčšina žien však registruje prvé príznaky v 5. až 6. týždni tehotenstva, kedy je vek embrya približne 3 až 4 týždne. 

DOBRÉ VEDIEŤ: Týždne tehotenstva a vek embrya (plodu) nie sú totožné. Tehotenstvo sa totiž počíta od prvého dňa poslednej menštruácie, hoci k ovulácii a oplodneniu nastáva zhruba o dva týždne neskôr. Viac k téme nájdete v článku V ktorom som týždni? Ako sa počítajú týždne v tehotenstve + výpočet pôrodu.  

Objavenie sa prvých príznakov tehotenstva - zhrnutie

• 3. týždeň tehotenstva (1 týždeň po oplodnení) - väčšina žien nemá žiadne tehotenské príznaky. Oplodnené vajíčko v tom čase ešte len putuje do maternice, kde sa na 6.-7. deň uhniezdi. Pocítiť príznaky tehotenstva 5 dní po styku je v podstate vylúčené.
• 4. týždeň tehotenstva (2 týždne po oplodnení) - po uhniezdení vajíčka začína stúpať hladina tehotenského hormónu hCG a môžu sa objaviť prvé príznaky, ako je zvýšená citlivosť prsníkov.
• 5.- 6. tt - menštruácia mešká. Okrem bolesti prsníkov pribúdajú ďalšie prvé príznaky tehotenstva, najmä na únava a ranná až celodenná nevoľnosť. 

Prvé príznaky tehotenstva

Úplne prvé príznaky tehotenstva sa môžu objaviť ešte pred vynechaním menštruácie. Bývajú však nevýrazné a ľahko zameniteľné s inými stavmi, ako je napríklad blížiaca sa menštruácia, tráviace problémy alebo hormonálne výkyvy. 

Úplne prvé príznaky je potrebné brať s rezervou a spoliehať sa na kombináciu viacerých faktorov a následne ich potvrdiť tehotenským testom.

Oveľa presvedčivejšie, jasnejšie a intenzívnejšie príznaky tehotenstva nastupujú zvyčajne až v čase, keď vám mešká menštruácia. 

Úplne prvé príznaky tehotenstva pred menštruáciou:

• citlivé, bolestivé prsia
• ružovkasté špinenie
• bolesť v podbrušku a kŕče
• ranná alebo celodenná nevoľnosť
• únava
• zvýšená bazálna teplota
• meškajúca menštruácia

Ďalšie skoré príznaky tehotenstva:

• výkyvy nálad
• plynatosť a zápcha
• častejšie močenie
• citlivosť na pachy
• nechutenstvo alebo neustály hlad
• upchatý nos

Citlivé, opuchnuté, bolestivé prsia

Pre mnohé ženy je bolesť a zväčšenie pŕs úplne prvým príznakom tehotenstva. Môže nastúpiť už do 2 týždňov od počatia, teda ešte pred termínom očakávanej menštruácie.

Citlivosť alebo bolesť v prsníkoch zažíva podľa štúdií až 76% žien a po nevoľnosti a únave je tretím najčastejším príznakom tehotenstva.

K zvýšenej citlivosti prsného tkaniva dochádza v dôsledku nárastu hladín hormónov, najmä estrogénu a progesterónu, ktoré sa podieľajú na príprave tela na tehotenstvo. Tieto hormóny zvyšujú prietok krvi v prsníkoch, čo vedie k ich opuchu a zvýšenej citlivosti.

Ružové špinenie na začiatku tehotenstva

Niektoré ženy, ktoré sa snažia otehotnieť, prekvapí krv na toaletnom papieri. Pravdou však je, že pokiaľ sa jedná o ružovkasté špinenie pred menštruáciou, môže to byť implantačné krvácanie. A takéto špinenie pred menštruáciou je dobrý signál.

Implantačné krvácanie je bežný, no často prehliadaný úplne prvý príznak tehotenstva. Dochádza k nemu približne 10 až 14 dní po oplodnení, teda tesne pred alebo v čase očakávanej menštruácie. 

Toto ružové špinenie na začiatku tehotenstva vzniká v dôsledku implantácie (uhniezdenia) oplodneného vajíčka do sliznice maternice, ktorá je bohato prekrvená. 

Ako odlíšiť implantačné krvácanie od menštruácie:

• množstvo krvi - zvyčajne ide o malé špinenie alebo slabé krvácanie, ktoré je oveľa ľahšie než bežné menštruačné krvácanie;
• trvanie - implantačné krvácanie netrvá dlhšie ako jeden až tri dni, na rozdiel od menštruácie, ktorá môže trvať tri až sedem dní;
• farba krvi - krvácanie pri uhniezdení vajíčka je často svetloružové alebo bledohnedé, zatiaľčo menštruačná krv je jasno červená;
• zrazeniny - na rozdiel od menštruačného krvácania, ktoré môže mať zrazeniny, implantačné krvácanie je príliš slabé na to, aby sa akékoľvek zrazeniny objavili;

Ružové špinenie na začiatku tehotenstva nie je univerzálny symptóm, ale zažíva ho približne len 15-25 % tehotných žien. Je dosť možné, že sa vyskytuje aj častejšie, no mnoho žien si ho jednoducho nevšimne. Často sa totiž dá zaregistrovať len na toaletnom papieri. 

Bolesť v podbrušku a kŕče

Kŕče a bolesti v podbrušku sú v tehotenstve pomerne bežné. Pokiaľ nie sú intenzívne, časté, pravidelné alebo sprevádzané krvácaním, nie je dôvod na obavy. 

Vyskytujú sa najmä v 2. trimestri, kedy súvisia s napínaním väzov podporujúcich rastúcu maternicu. Výraznejšie sa prejavia najmä pri kýchaní, kašľaní alebo ak prudko zmeníte polohu. Vtedy možno v podbrušku pocítiť ostrú bodavú alebo tupú bolesť. 

Niektoré ženy však pociťujú kŕče podobné menštruačným už na začiatku tehotenstva. Objaviť sa môžu v čase implantácie, keď sa oplodnené vajíčko pripája k výstelke maternice. Tento jav je známy ako implantačné kŕče a môžete mať vtedy pocit, že vaša menštruácia čoskoro začne. 

Hoci sú kŕče jedným z úplne prvých príznakov tehotenstva, vo všeobecnosti ich nemožno považovať za spoľahlivý indikátor. Nevyskytujú sa u všetkých žien a môžu mať súvis s rôznymi inými procesmi v tele, ako je napríklad nadchádzajúca menštruácia alebo tráviace problémy. 

Ranná nevoľnosť v tehotenstve

Ranná nevoľnosť patrí medzi najbežnejšie príznaky tehotenstva a postihuje až 80% žien. Napriek svojmu názvu k nej, paradoxne, dochádza nielen ráno, ale počas celého dňa.

Ranná nevoľnosť sa zvyčajne objavuje medzi 4. až 7. týždňom tehotenstva a postupne vymizne medzi 12. až 20. týždňom. Výnimočne môže tento symptóm trápiť ženy aj dlhšie. 

Nevoľnosť v tehotenstve - príznaky

• pocit nevoľnosti - objavuje sa ráno, ale častejšie ako celodenná nevoľnosť;
• zvracanie - pocit nevoľnosti môže, no nemusí, sprevádzať aj vracanie;
• strata apetítu a pocit odporu voči určitým vôňam a chutiam;

Čo na nevoľnosť v tehotenstve

Ak vás trápi ranná, resp. celodenná nevoľnosť v tehotenstve, vyskúšajte v prvom kroku upraviť svoje stravovacie návyky a všeobecne životný štýl. Tu je niekoľko tipov: 

• skúste jesť 6 malých jedál denne, veľa odpočívajte a dodržiavajte vyváženú, zdravú stravu s množstvom vody;
• dbajte na to, aby každé jedlo či občerstvenie obsahovalo zdroj bielkovín;
• konzumujte nevýrazné jedlá, šetrné k žalúdku, ako sú banány, ryža, jablkové pyré, zemiaky v šupke, obyčajné sušienky, suchý chlieb alebo toasty;
• zmierniť tehotenské nevoľnosti pomáhajú aj niektoré potraviny, ako je zázvor (zázvorový čaj, zázvorové pivo, sušený zázvor, zázvorové sušienky). Nápomocné môže byť aj cmúľanie kociek ľadu či nosenie akupresúrnych náramkov;
• hydratácia - nezabudnite udržiavať hydratáciu dostatočným množstvom vody;
• niektoré zdroje odporúčajú pitie studených alebo čiastočne zmrazených tekutín; 
• oddeľujte tekutiny a tuhé jedlá a prijímajte ich minimálne s 20 až 30 minútovým rozostupom;

EXTRA TIP! Výskumné dáta naznačujú, že vitamín B6 pomáha zmierniť nevoľnosť a vracanie počas tehotenstva. Vychádzajúc z vedeckých výskumov je vitamín B6 dôležitou súčasťou našich Proceive® Pregnancy Trimester tehotenských vitamínov, aby ste sa mohli cítiť lepšie a vychutnávať si každý moment tehotenstva. Vyskúšajte riešenie na nevoľnosť v našom e-shope: https://www.proceive.sk/tehotenstvo/ 

Nadmerné zvracanie v tehotenstve

Hoci je tehotenská nevoľnosť nepríjemná, neexistujú žiadne dôkazy o tom, že by vracanie malo škodlivý vplyv na vyvíjajúce sa dieťa. 

Približne u 3% žien sa však môže objaviť ťažká forma tehotenskej nevoľnosti, nazývaná hyperemesis gravidarum. 

Hyperemesis gravidarum sa prejavuje ako extrémna, pretrvávajúca nevoľnosť, sprevádzaná vracaním aj niekoľkokrát denne. To môže nakoniec viesť k strate hmotnosti a dehydratácii. V extrémnych prípadoch je potrebná aj hospitalizácia tehotnej ženy a intravenózne podávanie tekutín (do žily). 

Únava a strata energie

Únava je bežným tehotenským symptómom. Nečakaná, neraz až extrémna, únava sa môže objaviť už týždeň po počatí. Patrí teda medzi úplne prvé príznaky, ktoré odhalia tehotenstvo skôr, než vám to môže s istotou povedať akýkoľvek tehotenský test.

Odborné zdroje sa zhodujú, že počas prvých 12 týždňov tehotenstva je únava úplne normálna. Je to signál vášho tela, aby ste spomalili a jediným riešením je oddych.  

Príčinou fyzického vyčerpania sú hormonálne zmeny, najmä hormón progesterón, ktorý v prvom trimestri prudko stúpa.

Dobrou správou je, že únava neskôr pominie a vy vstúpite do najkrajšieho obdobia tehotenstva - druhého trimestra. Obdobia, kedy sa väčšina tehuliek cíti najlepšie fyzicky aj psychicky, pretože najhoršie príznaky tehotenstva pominuli a tehotenské bruško ešte nie je v tom čase priveľké.

Zvýšená bazálna teplota

Neklesajúca bazálna telesná teplota môže byť tiež jedným z úplne prvých symptómov tehotenstva. Bazálnou teplotou sa rozumie teplota tela v kľudovom stave hneď po prebudení. Meria sa vždy na rovnakom mieste - buď v ústach alebo vo vagíne.

Princíp využitia bazálnej teploty ako indikátora tehotenstva možno zhrnúť do nasledovných bodov:

• po ovulácii sa zvyšuje - bazálna teplota sa počas menštruačného cyklu prirodzene mení. Po ovulácii dochádza k malému zvýšeniu teploty (zvyčajne o 0,2 až 0,5°C) v dôsledku hormonálnych zmien.
• v čase menštruácie klesá - zvýšenie bazálnej teploty pretrváva od ovulácie až do nástupu menštruácie. Ak nie ste tehotná, teplota tesne pred alebo počas menštruácie opäť klesne.
• stabilne zvýšená teplota v tehotenstve - ak bazálna teplota zostáva zvýšená dlhšie než zvyčajne (aj po termíne očakávanej menštruácie), môže to byť znakom tehotenstva.
• dlhodobé sledovanie je kľúčové - na to, aby bola bazálna teplota spoľahlivým indikátorom tehotenstva, je potrebné ju dlhodobo sledovať a hodnoty si dôsledne zapisovať. 

DOBRÉ VEDIEŤ: Na bazálnu teplotu môžu vplývať rôzne faktory, ako sú stres, choroba, zmeny spánkových návykov alebo konzumácia alkoholu. Neklesajúca bazálna teplota preto nemusí vždy znamenať tehotenstvo.

Meškanie menštruácie

Vynechanie menštruácie patrí medzi najtypickejšie príznaky tehotenstva. Ak ste v plodnom veku a pozorujete meškanie menštruácie 7 až 14 dní, existuje vysoká pravdepodobnosť, že by mohlo ísť o tehotenstvo. Najmä pokiaľ súčasne zažívate ďalšie symptómy, ako sú bolesť prsníkov, krížov či bolesti v podbrušku.

Meškanie menštruácie však môže byť aj zavádzajúci signál, najmä ak máte nepravidelný menštruačný cyklus. 

Oneskorenie pravidelného mesačného krvácania môžu tiež spôsobovať rôzne ďalšie faktory, napríklad psychický stres. A práve ten zažívajú mnohé ženy, ktorým sa nedarí otehotnieť dlhšiu dobu.

Výkyvy nálad

Tak ako tehotenské chute, aj nálady tehuliek sú častým námetom vtipov. Zmeny nálad zvyčajne začínajú v prvom trimestri, pričom najvýraznejšie bývajú medzi 6. až 10. týždňom tehotenstva. Patria teda medzi skoré príznaky tehotenstva, no nie úplne prvé.

Na začiatku tehotenstva sú emocionálne výkyvy spôsobené prudkým zvýšením pohlavných hormónov estrogénu a progesterónu. Tieto hormóny ovplyvňujú neurotransmitery v mozgu, zodpovedné za reguláciu nálady. 

Ako sa náladovosť v tehotenstve obvykle prejavuje:

• väčšia citlivosť, plačlivosť a podráždenosť
• pokles energie alebo motivácie
• nevysvetliteľné pocity smútku
• strata záujmu o veci, ktoré vás predtým zaujímali
• obmedzenie sociálnych kontaktov s rodinou či priateľmi

Zmeny nálady sú bežnou súčasťou tehotenstva, no môžu byť ovplyvnené hormonálnymi zmenami, stresom a fyzickým nepohodlím. Ak sú vaše emocionálne výkyvy príliš intenzívne alebo vyčerpávajúce, vyskúšajte niektoré z nasledovných odporúčaní na zvládanie úrovne stresu:

• spánok - doprajte si dostatok spánku a ak je to možné, zdriemnite si aj počas dňa;
• neprepínajte - pravidelne si robte prestávky, aby ste si oddýchli a zregenerovali;
• pohyb - pravidelne sa venujte fyzickej aktivite, napríklad chôdzi alebo jóge;
• strava - dbajte na zdravú stravu plnú výživných potravín a užívajte tehotenské vitamíny, špeciálne navrhnuté pre konkrétny trimester;
• nebuďte na to sama - trávte čas so svojím partnerom alebo priateľmi, neizolujte sa;
• pozornosť sebe - nezabúdajte byť k sebe láskavá a netlačte na seba príliš;
• relax - skúste meditáciu alebo mindfulness na zníženie stresu;
• aromaterapia - zvážte využitie esenciálnych olejov ako prírodného nástroja na zmiernenie stresu. Viac o ich bezpečnom použití sa dozviete tu.

Plynatosť a zápcha

Zápcha a plynatosť sú bežné najmä v 2. a 3. trimestri, no ako prvé príznaky tehotenstva sú často prehliadané. Predsa len, málokto si zažívacie problémy dá do súvisu s tehotenstvom. 

Hlavným faktorom, ktorý prispieva k vzniku plynatosti a zápchy, sú hormonálne zmeny. Predovšetkým zvýšené hladiny hormónov progesterónu a estrogénu.

Tieto hormóny sa podieľajú nielen na reprodukčných funkciách, ale ovplyvňujú celé spektrum fyziologických procesov v tele ženy, vrátane trávenia. 

• progesterón - pomáha uvoľňovať hladké svalstvo v tele. Relaxuje maternicu, aby sa prispôsobovala rastúcemu plodu a nedošlo k potratu. Uvoľňujúco však pôsobí aj na svaly tráviaceho traktu, čo vedie k spomaleniu pohybu potravy cez črevá a môže to spôsobovať zápchu. 
• estrogén - tento hormón rôznymi mechanizmami ovplyvňuje hospodárenie tela s vodou, čo rovnako prispieva k tráviacim ťažkostiam. 

Aj keď sú zápcha a plynatosť nepríjemné, existuje niekoľko efektívnych spôsobov, ako tieto príznaky zmierniť:

• zvýšte príjem vlákniny - konzumujte potraviny bohaté na vlákninu, ako sú ovocie, zelenina a celozrnné produkty. Podporujú zdravé trávenie a uľahčujú pohyb čriev.
• pite dostatok vody - hydratácia je pre udržanie správnej funkcie čriev a prevenciu zápchy kľúčová. Voda tiež pomáha zmäkčovať stolicu.
• pravidelný pohyb - fyzická aktivita stimuluje črevnú motilitu, čo je prevenciou zápchy.

Časté močenie

Ďalším z príznakov tehotenstva je častejšie močenie. Podľa niektorých zdrojov sa môže objaviť ešte predtým, než vám vynechá menštruácia.

V prvých týždňoch tehotenstva sú častejšie návštevy toalety spôsobené hormonálnymi zmenami, predovšetkým zvýšenou hladinou hCG. Tento hormón okrem iného zvyšuje prietok krvi v panvovej oblasti, čo vedie k intenzívnejšej práci obličiek. 

S postupujúcimi týždňami gravidity sa menia aj dôvody častého močenia. Výskumy ukazujú, že počas tehotenstva sa objem krvi zvyšuje až o 45%, čo spôsobuje väčšiu záťaž na obličky. Zároveň rastúca maternica tlačí na močový mechúr, čím znižuje jeho kapacitu a zvyšuje potrebu močiť. Tieto fyziologické zmeny vedú k vyššej frekvencii močenia. 

Citlivosť na pachy

Citlivosť na pachy je jedným z najznámejších a zároveň najnepríjemnejších aspektov tehotenstva. Patrí medzi prvé príznaky gravidity. 

Tehotným ženám sa často stáva, že niektoré vône im nerobia dobre, a to aj v prípade, že ich predtým vôbec nevnímali alebo boli dokonca ich obľúbené. 

Tieto reakcie bývajú obzvlášť intenzívne v prvom trimestri, kedy sa telo prispôsobuje novému stavu. Citlivosť na pachy sa môže prejavovať rôznymi spôsobmi, vrátane nevoľnosti, závratov a vracania, ktoré sa spájajú s určitými vôňami. 

Hoci vedci presne nevedia, prečo k tomuto fenoménu dochádza, hlavným podozrivým sú, ako inak, opäť hormóny.  

Pachy a vône, ktoré tehotným ženám často nerobia dobre:

• jedlo - niektoré vône, ako napríklad ryby, vajcia, alebo silné koreniny, môžu vyvolať nevoľnosť alebo znechutenie;
• parfumy a intenzívne vône - silné alebo sladké parfumy môžu spôsobovať nevoľnosť až migrény;
• čistiace prostriedky - dráždivo pôsobia často aj vône z čistiacich prostriedkov a  výrobkov na údržbu domácnosti, ako sú spreje, dezinfekčné prostriedky, pracie prášky;
• cigaretový dym - ženám, ktoré pred tehotenstvom fajčili, môže byť pach cigarety v tehotenstve zrazu nepríjemný;
• káva - vôňa čerstvo uvarenej kávy môže u niektorých tehotných žien spôsobovať nevoľnosť. Časom tento symptóm zvykne odznieť.

Citlivosť na pachy je celkovo vysoko individuálna a každá žena môže reagovať na vône inak. Je dôležité počúvať svoje telo a vyhýbať sa pachom, ktoré vám spôsobujú nepríjemné pocity. 

Nechutenstvo alebo neustály pocit hladu

Okrem prehnanej citlivosti na pachy sa s tehotenstvom spájajú aj zmeny vo vzťahu k jedlu. Kým niektoré ženy pociťujú zvýšený hlad, iné, naopak, riešia náhly odpor k obľúbeným jedlám či dokonca úplné nechutenstvo. 

Doposiaľ neobjasneným javom je túžba niektorých tehuliek konzumovať veci, ktoré sa bežne za jedlo nepovažujú. Príkladmi sú piesok, hlina, omietka, ľad či škrob.

Kapitolou samou osebe je vytváranie nezvyčajných až šialených kombinácií potravín, ktoré si dokážu vychutnať hádam len tehotné ženy. Tu je niekoľko príkladov: 

• uhorky s arašidovým maslom
• čokoládové sušienky so syrom
• pikantné jedlá s niečím kyslým
• ovocie so soľou

Tieto zmeny vo vzťahu k jedlu sú prirodzené a odrážajú prispôsobenie sa tela na novú situáciu. Spoznávate sa v niečom z vyššie uvedeného? Možno je to príznak tehotenstva.

Upchatý nos

Áno, je to tak! Aj upchatý nos môže byť jedným z príznakov tehotenstva, hoci nie je tak často spomínaný ako iné symptómy. 

Tento stav je známy ako tehotenská rinitída a vyskytuje sa v dôsledku hormonálnych zmien, ktoré nastávajú v tele ženy počas gravidity. Symptómy spojené s upchatým nosom zažíva 20 až 30% tehotných žien. Problémy sa vyskytujú najmä v 2. a 3. trimestri, no môžu začať už v prvých týždňoch tehotenstva. 

Kedy si urobiť tehotenský test

Pociťujete niektoré z príznakov tehotenstva? Alebo naopak, necítite žiadne zo symptómov, no máte podozrenie na tehotenstvo? 

Ak vám zároveň mešká menštruácia, nastal vhodný čas urobiť si domáci tehotenský test. V prípade pozitívneho výsledku testu je dôležité navštíviť svojho lekára. 

Rýchle potvrdenie tehotenstva je totiž kľúčové pre začatie prenatálnej starostlivosti, ktorá je nevyhnutná pre zdravý vývoj dieťaťa.

Viac o tom, aké typy tehotenských testov existujú a kedy najskôr dokážu tehotenstvo odhaliť, sa dočítate v samostatnom článku Ako a kedy si urobiť tehotenský test: typy testov a ich použitie.

Nezabúdajte však, že mnohé zo symptómov gravidity sú nešpecifické a môžu signalizovať aj niečo iné, napríklad blížiacu sa menštruáciu alebo zdravotný problém.

Dôležitosť kyseliny listovej pre tehotné ženy

Ak plánujete otehotnieť alebo ste už tehotná, je dôležité začať užívať prenatálne vitamíny. Odborníci odporúčajú venovať osobitnú pozornosť najmä kyseline listovej (folátu).

Tento vitamín je kľúčový pre správny vývoj nervovej sústavy embrya, k čomu dochádza v prvých týždňoch tehotenstva. Teda v čase, keď mnoho žien ešte netuší, že sú tehotné. 

S užívaním kyseliny listovej by ste mali začať minimálne mesiac pred plánovaným otehotnením, no ideálne 3 mesiace vopred.

 

TIP! Kyselina listová, folát či L-metylfolát - poznáte rozdiel? Folát ani kyselina listová nie sú metabolicky aktívne. Aby sa v tele mohli zapojiť do príslušných bunkových procesov, musia sa najprv premeniť na svoju biologicky aktívnu formu. Jednou z nich je L-5-metyltetrahydrofolát alebo skrátene L-metylfolát.

Premena folátu či kyseliny listovej na svoju biologicky aktívnu formu je však u niektorých žien v dôsledku genetických mutácií znížená. V reakcii na tieto výskumné dáta sme vo všetkých produktoch Proceive nahradili kyselinu listovú za jej biologicky dostupnejšiu formu L-metylfolát. 

Nedarí sa otehotnieť?

Poruchy plodnosti sú dnes problémom mnohých párov. Zdravotné problémy, vek, nevyvážená výživa, stres - existuje mnoho dôvodov, prečo sa nedarí otehotnieť. Viac o problémoch s otehotnením a ako ich riešiť nájdete v komplexnom článku Prečo nemôžem otehotnieť: 14 častých dôvodov a rád, keď sa nedarí.   

Pokiaľ máte problémy s počatím, zvážte užívanie špeciálnych výživových doplnkov na podporu plodnosti. Takéto prípravky majú špecifické zloženie zamerané na podporu plodnosti oboch partnerov a môžu zvýšiť šance na otehotnenie.

DOBRÉ VEDIEŤ: Užívanie doplnkov na plodnosť pred tehotenstvom nie je marketingový ťah. Odborníci uvádzajú, že 20 až 30% prípadov neplodnosti spojených s ovuláciou by sa dalo predísť, ak by ženy užívali multivitamínové doplnky aspoň trikrát týždenne.  

Naše výživové doplnky Proceive® boli vyvinuté na základe vedeckého výskumu odborníkov na plodnosť s použitím viac ako 600 klinických štúdií. 

Obsahujú kľúčové vitamíny, minerály a aminokyseliny, ktoré sú dôležité pre ženy a mužov, plánujúcich rodičovstvo. Obsahujú zložky, ktoré prispievajú k zdravému fungovaniu reprodukčného systému a podporujú optimálne podmienky pre počatie:

• prípravok Proceive® Women je určený ženám vo veku 18-35 rokov, ktoré sa pripravujú na počatie a chcú otehotnieť. Obsahuje 28 vitamínov, minerálov a aminokyselín nutrične vyskladaných tak, aby presne pokryli potreby týchto žien.
• prípravok Proceive® Max Women prináša najvyššiu úroveň nutričnej podpory. Je určený ženám od 35 rokov alebo aj mladších, ktoré sa snažia otehotnieť rok a viac. Obsahuje 33 vitamínov, minerálov, aminokyselín a omega 3 určených na podporu zdravia žien pred počatím.
• v úsilí mať dieťa zohráva dôležitú úlohu aj zdravie spermií vášho partnera. Odporúčame preto, aby váš partner užíval Proceive Men (do 40 rokov) alebo Proceive Max Men (nad 40 rokov alebo mladší, ak sa snažíte viac ako 12 mesiacov).

Použité zdroje

https://www.nhs.uk/start-for-life/pregnancy/morning-sickness/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK582541/
https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/12232-hyperemesis-gravidarum
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24028734/
https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMra000763
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4928162/
https://www.medparkhospital.com/en-US/lifestyles/symptoms-of-pregnancy
Obrázky: shutterstock.com